作息日夜顛倒 死得早

民生報
 
日夜顛倒及經常要調整時差對健康危害的程度，可能大於一般人的認知。美國維吉尼亞大學對100多隻老鼠做的實驗顯示，和人一樣經歷時差或上夜班、日夜顛倒的老鼠，死得比較早。

研究員比較日夜循環改變對老老鼠和年輕老鼠的影響。

他們把老鼠分成三組，每一組約有30隻老老鼠和9隻年輕老鼠。第一組每周有一次把日夜的循環提早六小時（相當於提早六小時起床），第二組的日夜循環延後六小時，第三組維持正常。

八周後，研究人員發現，第三組的老老鼠存活率是83%，第二組的老老鼠存活率是68%，而日夜循環提早的第一組，存活率只有47%。研究員更密集的調整日夜循環，改為每四天一次時，老鼠的死亡率更高。但日夜循環的變更，對三組年輕老鼠的存活率皆無顯著差異。

研究員在研究報告中說：「把生理時鐘提前對存活率的顯著影響，使人擔心因上夜班導致日夜顛倒，或者經常搭飛機跨越不同時區的安全性。」研究報告刊於《當代生物學》期刊。

這些老鼠並不因為日夜循環的改變而有明顯的壓力感，因為牠們體內一種稱為皮質酮（corticosterone）的壓力荷爾蒙並未增加，因此研究員並不確定造成老鼠早死的原因，但揣測可能與睡眠不足或是免疫系統受到干擾有關。

研究員說，不論原因為何，擾亂生理時間都可能嚴重破壞健康，而對上了年紀的人而言，後果可能更嚴重。